10 tips para formar niños resilientes

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 ¿Qué significa ser resiliente? 

Resiliencia, según la RAE, es la capacidad humana de asumir con flexibilidad las situaciones límite y sobreponerse a ellas. Es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, tragedia, amenaza, o fuentes de tensión significativas, como problemas familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud, etc. 

Ser resiliente no quiere decir que la persona no experimenta dificultades o angustias, al contrario, el dolor emocional y la tristeza son emociones que comúnmente aparecen cuando una persona se encuentra en situaciones adversas, o cuando nos enteramos de la pérdida o trauma de otra persona. 

Los niños también saben del dolor de vivir, pasan por situaciones que no alcanzan a comprender, pero les lastiman. Se les puede pedir a los niños que enfrenten problemas, como adaptarse a una nueva clase, ser intimidados por sus compañeros o incluso al abuso en el hogar.  La aptitud para desarrollarse pese a estos desafíos surge de la capacidad de resiliencia.

 

La buena noticia es que la resiliencia es una capacidad que puede aprenderse y además puede ayudar a manejar el estrés y los sentimientos de ansiedad e incertidumbre. 

A continuación, te dejo 10 maneras en las que puedes ayudar a ejercitar el músculo de la resiliencia en tu pequeño:  

  1. HACER Y TENER AMIGOS Enseña a tu hijo a hacer amigos, incluso a ponerse en el lugar del otro y sentir lo que el siente. Desarrolla un lazo familiar fuerte para que se sienta amado y aceptado. 
  2. ENSEÑAR A LOS NIÑOS A AYUDAR A LOS DEMÁS  Ayudar a otros puede permitirles a los niños superar la sensación de que no pueden hacer nada. Refuerza la confianza en sí mismo asignándole tareas apropiadas a su edad.  
  3. MANTENER UNA RUTINA DIARIA El respeto a la rutina es un sentimiento reconfortante para los niños, especialmente a los más pequeños. A ellos les agrada saber que están cumpliendo y haciendo bien sus tareas.   
  4. TOMARSE UN DESCANSOEnseña a tu hijo a concentrarse en sus propósitos, pero también a descansar y hacer cosas diferentes cuando se sientan angustiados. Esto lo ayudará a llegar a su meta más satisfecho.  
  5. ENSEÑAR A LOS NIÑOS A CUIDARSE  Es importante que todos cuidemos de nuestra salud. Con el ejemplo podemos enseñar a los niños a adquirir hábitos apropiados y saludables. Cuidarse e incluso divertirse ayudará a tu hijo a mantener el equilibrio y enfrentar mejor los momentos estresantes.  
  6. MOTIVAR A LOS NIÑOS A FIJARSE METAS Fechas importantes como el inicio del año o un cumpleaños, son ideales para enseñar a los niños a establecer algunas metas en su vida. Avanzar hacia ellas, incluso a pasos pequeños, y recibir elogios por hacerlo puede ayudarle a desarrollar resiliencia para salir adelante ante los desafíos.   
  7. ALIMENTAR UNA AUTOESTIMA POSITIVA  Motiva a tu hijo a confiar en sí mismo para resolver problemas y tomar las decisiones adecuadas. Enséñale a tomar la vida con humor y la capacidad de reírse de sí mismo. En la escuela, ayuda a los niños a ver cómo sus logros individuales contribuyen al bienestar de la clase como un todo.   
  8. ENSEÑAR A LOS NIÑOS A VER LO POSITIVO INCLUSO EN LAS COSAS MALAS  Después de una tormenta siempre viene la calma y no hay que desesperarse. Fomentar una actitud optimista y positiva le permite a tu hijo darse cuenta de las cosas buenas de la vida y seguir adelante incluso en los momentos más difíciles.    
  9. ESTIMULA EL AUTOCONOCIMIENTO EN LOS NIÑOS Hay que enseñar a los niños que todo lo que les pasa genera conocimiento. Ayuda a tu hijo a notar cómo ha aprendido acerca de sí mismo en cada situación, especialmente si ha sido difícil para él.   
  10. ACEPTAR QUE EL CAMBIO ES PARTE DE LA VIDA  Los cambios pueden a menudo ser terribles para los niños y adolescentes. Ayuda a tu hijo a ver que el cambio forma parte de la vida y que se puede reemplazar con nuevas metas a aquéllas que puedan haberse convertido en inalcanzables.  Fuente: American Psychological Association.

10 tips para formar niños resilientes

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